<
ANYS KATNIS ANYS KATNIS

TIPS: HOW I HANDLE MY STRESS. ERGH STRESS !
Saturday 23 April 2016 | Saturday, April 23, 2016 | 0 comments
Everyone pernah rasa depress + stress and tipu kalau from the first sentences you kata tak pernah. okay2 and im under pressure right now erm. too many negative thought either myself and people around me. and tak tahu nak buat apa nak handle apa pun tak tahu. jadi bodoh tetiba. maybe sebab banyak fikir lagi bercampur dengan perasaan sendiri. your feeling also main peranan dalam nak handle2 stress ni. bila kita under stress under depressed and pressure all we can say is "im down" "im not strong enough" and paling banyak laa you always ask yourself "WHY" why here why there why why and why. and still you tak dapat jawapan. tak dapat jawapan pun stress hihi. then "cry". so stop asking yourself why and dont cry. everything happened for a reason. if you can handle orang lain punya masalah, why not you handle your own problem first. takda orang takda rasa susah ni. sebab susah make you grow up, lagi matang.

So i nak share some tips how i handle my stress, more to reduce stress laa tapi tak laa terus buat ni terus happy ke. no no, it depends on how you handle yours. i share sebab i rasa nak update something lagi tengah stress ni. at least ada teman borak even borak sorang2. hihi

The best way to reduce stress and dealing with depression:

  • First, cari Tuhan. no matter what you stress ke tak stress ke happy ke sedih ke tak kisah laa you still ke balik pada Tuhan. sebab kita hambaNya. apa yang jadi apa yang kita buat everything semua Tuhan da tulis. kita as He servant kena tunai tanggungjawab. of course laa solat kena cukup, dont forget selalu kena doa. Allah suka bila kita selalu berdoa minta petunjuk, serah diri padaNya. and mengaji. you know one of the best way when you feel sad, go mengaji. itu ubat hilangkan sadness and rasa gelisah, ubat you nak happy, ubat you rasa susah.
  • Turn to family and friends who make you feel loved and cared for. tapi jangan pula you masa susah cari masa senang tah mana2. tak bagus. stay and surround with them. orang yang buat you always rasa you ni disayangi and always try put effort nak be there for you, orang macamni can reduce your stress. talk what youre going through (trusted people) tapi macam i, i jenis tak reti nak bercerita masalah sendiri. sendiri pujuk sendiri cerital laa. for me untuk story tu susah sbb tak tahu nak mula mana. kng da cakap tak berhenti pula. haha. even you still rasa kosong and lonely. actually ada je orang2 ni dengan you, sometimes tak perasan sbb you tak boleh nak fikir apa. you rasa you takda apa2, padahal you still ada everything you need in your life. just lost something je. takpa He will give you more. REMEMBER THAT. i always tell to myself but sometimes kalah juga. 
  • Hang out and go chill dengan member. have a lunch or some coffee ke dengan family or friends. you dont need to lock yourself in room untuk sekian lamanya utk release stress even bilik you laa the best place untuk hilangkan rasa stress. nope ! untuk seketika takpa, but makin lama you duduk. you'll keep thinking benda yang bukan2 yang always nak bagi you lagi down or whatsoever. go and spend your time outside room buat laa apa2. comfirm you rasa ringan kepala you.
  • Shopping ! window shopping pun okay what. ni biasa girls laa kalau laki i know dia stress ke tak he know laa kn nak handle macam mana yang penting "chill" biasa girls yang complicated tapi tak kisahlah. setiap orang ada their own way. spend money buy a good thing. bestnya ! dia macam reward yourself laa bagi kebahagiaan even duit sendiri.
  • EAT! pergilah buat food hunting dengan your people. good food with good mood. thumbs up ! makan laa banyak2 cari makan yang sedap2. comfirm release. dari tak selera nak makan. terus selera. kalau marah pun makan jela. tapi well balance okay. jangan amik terlalu banyak. please and please avoid alcohol. DONT THINK ABOUT FAT ! nanti lagi stress. fikirkan kebahagiaan di depan mata. food :)
  • Watch movie or concert ke or main game ke listen music ke. benda2 entertain ni pun help you forget apa yang jadi. dont stay alone for too long. do something ! tips taknak rasa sedih depress ke apa tolong laa tolong avoid dari dengar lagu sedih dan lagu yang menjerit yang satu haram apa pun you tak faham. macam metal hardcore laa. nnt kepala you pusing. yang lagu sedih lagi buat moody je. i prefer lagu yang chill and catchy. tak slow tak metal rock sangat. soso laa. lagu yang bring you back to the past pun kdg2 tak bagus. but depends laa uolls.
  • Avoid negative thinking. like jumping to conclusion for example oh dia mesti ini, dia mesti itu, mesti dia ingat aku ni lifeless, menyedihkan ke apa, then emotional reasoning. fikir laa yang you ni not good enough, you feel like you such a loser so you tak bagus laa pebenda. oh God i rasa geram. and you start labelling. labelling what ? labelling yourself based on mistakes and perceived shortcomings like im idiot, im loser, im a failure. and PLEASE ! AVOID ! i geram sebab i always ceni. haha. i know bukan i je, ramai lagi. so for macam i yang experience bebenda ni. tolong laa avoid. actually apa yang you fikir tak sama macam mana orang tu fikir. jangan fikir orang tu over sangat. put positive thing dalam mindset. sometimes you assuming orang itu ini padahal orang tu lain. you only make things getting worse. so dont. i da serik. ni semua mainan syaitan je. nanti you menyesal. haha admit jelaa kn
  • Do things that make you feel good. such kalau you ada pet, main main laa dengan your pet. yang paling reduce i ada kucing so when i rasa serabut i main dgn kucing plus you tengok laa kecomelannya. comfirm you sengih dalam diam. then bila i stress i buka laa lagu apa2 yang rancak2 gitu, then dance laa sorg2. cari mood jangan tunggu mood datang. tak sampai beb. talk abt a good thing with your bestfriend. i depan tak pandai nak tunjuk expression tengah depressed gila2 ni. dalam diam i ada personal problem tapi i tak pandai nak borak2 ni. so we all just cakap benda2 yang funny benda yang kdg2 imagine je lebih. out of box laa. i rasa kat situ i tak rasa sunyi, i tak rasa bosan stress.
  • I selalu buat self note. buat self note ni you cakap benda yang positive utk diri you. such you have to be strong... things will get better or bla bla bla. cakap je apa2. sometimes you have no one to talk with. why not you buat self note macam cakap sendiri2 at least you ada bagi semangat dalam diri you. i selalu buat self note guna phone. buka je note. tulis jelaa apa yang you rasa apa yang you nak cakap. its okay.
  • Social network also can help you dari rasa2 pathetic ni. pergilah scroll twitter ke baca sarcasm baca benda2 funny. kdg2 funny tapi menyakitkan hati juga, takpa its okay. hahaha tengok ig ke tengok yang buat diri you insecure bagi you semangat balik kn. 
  • Dont cry. nak menangis boleh tapi jangan menangis yang memanjang nak menangis. for me menangis ni one of the way kita nak release apa yang kita rasa, cara kita nak express bila kita tak tahu nak describe. takpa. at least you rasa lepas bebanan you. but dont get along with it. nanti sakit menyusahkan diri lagi. and menyusahkan orang. jangan buat diri rasa susah hati. itu yang penting. take it easy. after cry. sleep ! then bangun2 tu niat yg baik2 and expect yang baik2 jadi. sometimes cry wont solve problems. 
yang penting niat. nawaitu tu kena jaga. even you tengah stress ke apa jangan buat kerja bukan-bukan. theres too many ways you boleh buat. also tak menyusahkan diri you, you tak payah blame yourself 24hrs salah you laa itu ini, banyak lagi benda you boleh buat. just find out. dont wait. xoxo

Post a Comment